HORARIOS Y CLASES

«ARMA TU PLAN, COMBINA TUS CLASES A TU GUSTO Y NECESIDADES»

NUESTRO CATÁLOGO DE CLASES GRUPALES:

Grupos reducidos para asegurarte atención personalizada

Nuestras prácticas son orientadas a la conexión interior a través de la auto observación.
La disciplina del yoga, cuando se toma con la intención del autoconocimiento, emprendiendo un viaje interior, cuando lo hacemos con conciencia, presencia y amor … la práctica trasciende nuestro tapete trasciende el cuerpo para llevar nuestra práctica espiritual a nuestra vida diaria.

Te invitamos a conocer diferentes estilos de Yoga para cualquier edad y nivel.

YOGA

PERCÍBETE a través de la quietud que genera la meditación en cada postura.

Una clase donde aprenderás a percibir tu cuerpo físico, emocional y espiritual.

JUEVES 7:00 PM

By Victor Valencia

@arq_vicho

VICTOR

MARTES 6:00 PM

By Georgina Vega

GEORGINA

MARTES DE 7:00 A 8:00 PM

By Mary Carmen

Ma. del Carmen

Yoga para Niños y Niñas

SÁBADO 10:30 AM

By Dafne de la Isla

DAFNE

YOGA Restaurativa

Aumenta tu flexibilidad, alinea tu postura, disminuye dolor musculares y lesiones leves sin importar tu edad, ideal para principiantes y/o personas con lesiones leves (rodilla, lumbar, cervical). Atención especializada en adultos mayores.

LUNES Y MIÉRCOLES 6:00 PM

Duración 1 hora 15 min

By Martha Palma

@mar.vargas.509

MARTHA PALMA

YOGA Ball Yoga

NIVEL PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS

SÁBADO 9:00 AM

By Martha Palma

@mar.vargas.509

MARTHA PALMA

Entrenamientos de fortalecimiento corporal.
Moldea la figura:

Cualquiera de estas clases te ayudará a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares coordinando tu respiración y relajando entre cada set de ejercicios. La forma perfecta de trabajar tu cuerpo sin riesgos de lesiones con ejercicios adaptados a tu nivel.

Cada clase está guiada por maestr@s especialistas enfocadas a trabajar diferentes áreas:

Fuerza, resistencia, flexibilidad , coordinación y relajación

Clases de 1 hora fundamentadas en 3 fases
1ª Fase: calentamiento y concentración

2ª Fase: entrenamiento
3ª fase: estiramiento y relajación

FER DE LA ISLA

TRX Funcional

NIVEL PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS

La mejor técnica de trabajo en suspensión. Aprende a alinear tu postura contrayendo tu abdomen, relajando tus hombros, fortaleciendo todo tu cuerpo.

Combinaciones de ejercicios en tapete, piso, TRX y una deliciosa sesión de estiramientos.

6:00 AM: MARTES, MIÉRCOLES Y JUEVES

7:00 AM: MARTES Y JUEVES

8:00 AM: MARTES, JUEVES Y SÁBADO

7:30 PM: LUNES Y MIÉRCOLES

PILATES & STRECHING

NIVEL PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS

Mejora la postura corporal: Flexibilidad muscular: Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.

Mejora tu capacidad de respiración: Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable

8:00 AM: LUNES MIÉRCOLES Y VIERNES

9:00 AM: LUNES Y VIERNES

FER DE LA ISLA